産後クライシスの症状や原因とは？対処法についても解説

「産後クライシス」とは、出産後数年の間に急激に夫婦仲が悪化する現象のことで、2012年にNHKの情報提供番組である「あさイチ」の中で提唱され、社会的に広がった言葉です。

産後クライシスに陥っている夫婦の症状としては、次のようなものが挙げられます。

特に乳幼児は、主に妻が世話をする家庭がほとんどだと思われます。 妻は、経腟分娩や帝王切開で傷ついた体を抱えながら、出産直後から母乳やミルクを3時間単位で飲ませて、おむつを替え、寝かしつけて、体調の変化に気を配りながら24時間体制で子どもの世話をしなければなりません。

女性の妊娠中は、プロゲステロン、エストロゲンなどの女性ホルモンが急激に増えますが、産後は急激に女性ホルモンが老人レベルまで低下します。
また、陣痛により全身が筋肉痛になったり、会陰切開により座ることもままならなかったり、大きくなった子宮が元に戻ろうとする収縮による後陣痛など、産後は体に大きな負担がかかって当然です。

夫が育児・家事に非協力的な場合、妻は幻滅して愛情が薄れたり、強いストレスや徒労感を感じたりすることがあります。

妻は、産後の生活やホルモンバランスの変化などで疲労し、対して夫も生活や妻の変化に対応できないことなどが原因で疲労してしまいます。
そのため、夫婦の会話やコミュニケーションが減り、お互いへの愛情を感じられなくなることがあるかもしれません。

育児の考え方が夫婦で一致せず、相手の育児方針に不満を持つことがあります。 また、「自分は一生懸命育児に取り組んでいるのに、相手は何も考えてくれない」と感じてしまうと、配偶者に対して子育ての不安や悩みを相談することもなくなり、コミュニケーションが減って、産後クライシスの状態になってしまうこともあるでしょう。

しかし、夫婦関係を見直して改善し、よりよい家庭を作る機会だととらえて、しっかりと話し合うようにしましょう。
その際は、相手を一方的に責めるのではなく、お互いに相手の話に耳を傾ける姿勢を持つようにしましょう。

たとえば、双方の不満や疑問を把握して問題を共有し、どのようにすればお互いが快適でよりよい結婚生活を送ることができるかについて、前向きに話し合うようにします。

何よりも、1人で子育ての負担を背負い込まないようにすることが重要です。

家事育児の分担や協力について夫婦でしっかりと話し合い、どちらかに一方的に負担がかからないような方法を考え、実行するようにします。

産後は子育てに時間がとられますが、夫婦で会話したり、一緒の時間を共有したりするなど、なるべく夫婦の時間を持つようにしましょう。 子どもを一時的に預けて2人のデートを楽しむのもよいでしょう。

プライベートな時間を確保することは、ストレス解消に極めて効果的です。

日本では、夫婦が話し合って離婚に合意すれば、理由や原因を問わず離婚することが可能です。

一方が離婚を希望しても、他方が離婚を拒否すれば、協議離婚は成立しません。 離婚したい側は、離婚調停や離婚訴訟を提起して、離婚を目指すことになりますが、最終的に裁判所が離婚を認めるためには、法律上離婚が認められる原因（法定離婚事由）が必要です。

産後クライシスは、この5つに直接は該当しないため、産後クライシスを直接的な原因とする離婚が裁判で認められることは考え難いでしょう。

まずは一旦冷静になって、本当に離婚する必要があるのか、離婚したいのかについて考えるようにしましょう。

現在の配偶者のいない、離婚後の人生を考えてみましょう。
考える主なポイントは、生活ができるか、仕事と子どもへの影響があるかということです。

別居して一度離れてみることで、自分や相手の長所や短所、2人の関係性、子どもにとって配偶者が必要かなどについて冷静に考えられるようになることがあります。
その結果、スムーズに話合いが進むようになり、夫婦関係の改善につながることもあるでしょう。